Hábitos do dia a dia que colocam a visão em risco

Coçar os olhos, não realizar consultas oftalmológicas e passar horas em frente a telas sem pausas são atitudes frequentes no dia a dia de milhões de brasileiros e que podem prejudicar seriamente a saúde ocular.

“Nosso estilo de vida moderno exige muito dos olhos, mas pouco se fala sobre prevenção quando se trata da visão. Muitos problemas poderiam ser evitados com atitudes simples, como usar óculos adequados ou adotar pausas regulares ao trabalhar em frente a telas”, explica Celso Cunha, médico oftalmologista e consultor da HOYA Vision Care.

O médico ressalta que “cuidar dos olhos é cuidar da qualidade de vida", e completa: "Ao adotar medidas simples e manter um acompanhamento médico regular, é possível prevenir danos sérios à visão e garantir bem-estar por muito mais tempo”. Entenda abaixo como minimizar os problemas evitando os seis erros mais comuns e prejudiciais no cotidiano:

Coçar os olhos com frequência

Esse comportamento pode parecer inofensivo, mas coçar os olhos com força ou repetidamente pode desencadear doenças como o ceratocone, condição que afina e deforma a córnea. Além disso, o contato das mãos com os olhos facilita a entrada de microrganismos e aumenta o risco de infecções.

Passar muitas horas em frente às telas sem pausas

O uso contínuo de computadores, celulares e tablets provoca fadiga ocular, ressecamento, sensação de areia nos olhos e dores de cabeça. A recomendação é seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, fazer uma pausa de 20 segundos olhando para algo a 6 metros de distância. Além disso, o uso abusivo de telas portáteis pode acelerar a progressão da miopia.

Usar óculos sem prescrição ou com lentes inadequadas

Óculos comprados sem orientação médica ou com lentes de baixa qualidade podem prejudicar ainda mais a visão. É importante reforçar que erros refrativos, como miopia, hipermetropia e astigmatismo, são doenças e, portanto, demandam diagnóstico e tratamento adequados. Somente um oftalmologista pode indicar a correção ideal de acordo com o estilo de vida e as necessidades de cada pessoa, com lentes que ofereçam proteção contra raios UV e, quando necessário, contra a luz azul.

Dormir com lentes de contato ou usá-las por tempo excessivo

Mesmo as lentes que prometem uso estendido devem ser retiradas antes de dormir. O uso prolongado sem os devidos cuidados pode comprometer a oxigenação da córnea e causar infecções graves. A higiene e o tempo de uso devem ser seguidos à risca.

Aplicar colírios sem orientação médica

O uso indiscriminado de colírios, especialmente os que prometem “olhos brancos” ou “alívio imediato”, pode provocar dependência e mascarar doenças. Como se trata de um medicamento, a aplicação só deve ocorrer com prescrição de um profissional.

Negligenciar consultas regulares ao oftalmologista

Muitas doenças oculares, como o glaucoma ou as degenerações da retina, evoluem de forma silenciosa e só são detectadas em exames de rotina. Mesmo sem sintomas aparentes, a visita periódica ao oftalmologista é essencial para manter a saúde da visão.