5 canais no YouTube para aprender Yoga em casa

O yoga é uma prática antiga que vem ganhando cada vez mais espaço no Brasil. Durante o período de distanciamento social, muitas pessoas buscaram formas de cuidar da saúde física e mental dentro de casa. Foi nesse momento que o yoga ganhou ainda mais destaque.

Uma das vantagens é a possibilidade de praticar em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos ou espaços especiais. Com isso, os canais de yoga no YouTube se tornaram grandes aliados de quem busca mais equilíbrio e bem-estar no dia a dia.

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Por que praticar yoga?

Mais do que uma atividade física, o yoga é uma filosofia de origem oriental que busca a união entre o corpo e a mente. Os benefícios vão além do físico: ajudam também no emocional e mental. Entre os principais ganhos estão a melhora da postura, mais consciência corporal, equilíbrio, relaxamento e bem-estar. É uma prática acessível para todas as idades e também pode ser feita por gestantes.

A seguir, veja cinco canais com mais seguidores no YouTube com aulas de yoga voltadas para iniciantes:

1. Pri Leite Yoga

O canal da Pri Leite traz aulas com foco no autocuidado e no relaxamento. Há sequências simples que podem ser feitas em qualquer momento do dia. Para quem está começando, as aulas incluem posturas como a balasana e a postura do senhor dos peixes, que ajudam a relaxar e até favorecem a digestão. O canal conta com 1,62 milhões de inscritos. 

2. Yoga Com Adriene

Um dos canais de yoga mais populares do mundo, com 13,2 milhões de inscritos. A instrutora Adriene propõe práticas que alinham respiração e movimento, sempre com uma abordagem acolhedora. Para iniciantes, há aulas que fortalecem o core sem exigir esforço dos pulsos ou das mãos, feitas de forma calma e consciente.

3. Jess Yoga

Esse canal oferece uma aula curta e cheia de energia para começar o dia. São apenas 15 minutos que combinam alongamentos, mobilidade e respiração, tudo com movimentos suaves e acessíveis. Ideal para manhãs corridas, a sequência inclui posturas como a do gato/vaca, borboleta, cachorro olhando para baixo e montanha. Somam cerca de 857 mil inscritos. 

4. Yoga Mudra

Comandado por Raissa Zoccal, o canal conta com 1,31 milhões de inscritos e apresenta práticas para todos os níveis, com foco no bem-estar e na conexão com o momento presente. As aulas são conduzidas com calma e oferecem um espaço de acolhimento e escuta corporal, especialmente indicado para quem quer desacelerar.

5. Yoga para Você

Um canal feito especialmente para quem está começando e busca aulas simples, sem complicações. A proposta é tornar o yoga acessível e prazerosa, com foco na respiração, alongamento e postura. É uma opção para inserir a prática no seu cotidiano de forma leve. Comandado pela dupla, Ricardo e Luciana, o canal conta com 456 mil inscritos.  

6. Fernanda Yoga

O canal da Fernanda Yoga é uma ótima escolha para quem quer começar com calma e aprender o básico da prática. As aulas são guiadas de forma gentil, com explicações claras sobre cada movimento e foco na respiração consciente. Ideal para quem busca equilíbrio e bem-estar sem pressa, respeitando o ritmo do corpo. O canal da professora de Yoga conta com 848 mil inscritos. 

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Se você quer cuidar do corpo e da mente sem sair de casa, esses canais de yoga são um ótimo ponto de partida. Escolha um vídeo, separe um cantinho tranquilo e comece a praticar.