Este chá natural pode melhorar seu sono e reduzir cólicas de forma simples

Você já ouviu falar em um chá que ajuda a dormir bem e ainda pode ser cultivado no quintal de casa? A erva-cidreira é uma planta com aroma suave e propriedades incríveis, muito usada para aliviar sintomas como cólicas, ansiedade, dores musculares e até insônia leve.

O nome científico é Melissa officinalis, mas ela também é conhecida por outros nomes como melissa, cidrila, chá-de-tabuleiro, salva-limão e alecrim-do-campo.

Seu efeito calmante é o que mais chama atenção, para quem tem dificuldade em pegar no sono, principalmente em casos leves de insônia, essa bebida pode ser uma grande aliada. Ela ajuda a relaxar corpo e mente, provocando uma sensação de tranquilidade.

Em testes simples, uma xícara do chá mostrou ser suficiente para induzir o relaxamento e a sonolência, sendo uma opção natural para encerrar o dia com mais calma.

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O preparo é simples

Basta adicionar uma colher de sopa das folhas picadas em uma xícara de água fervente, tampar e deixar em infusão por alguns minutos. Em poucos instantes, o chá está pronto para ser consumido.

A planta pode ser cultivada facilmente em casa e também está disponível em supermercados na versão em sachê, tornando-se acessível para todos os bolsos.

Além de ajudar no sono, a erva-cidreira é utilizada para tratar diversos desconfortos como:

• Cólicas;
• náuseas;
• indigestão;
• gases;
• resfriados;
• e inflamações na garganta.

Também pode ser aplicada em casos de irritações na pele e mucosas. Suas propriedades são vastas: analgésica, sedativa, antiespasmódica, digestiva, antigripal, expectorante e antisséptica.

Por mais natural que seja, esse chá não é indicado para todos! Gestantes e mulheres que estão amamentando devem evitar o consumo. Alguns estudos também alertam para o uso combinado com certos medicamentos, como o paracetamol, que pode aumentar o risco de efeitos no fígado.

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Com tantos benefícios e facilidade de acesso, o chá de erva-cidreira se torna uma opção interessante para quem busca formas naturais de melhorar o bem-estar. Está precisando dormir bem? Vale a pena experimentar, especialmente se você está em busca de momentos de relaxamento no seu dia a dia.