Uso de aquecedores exige atenção; aprenda a evitar problemas para a saúde

São Paulo - Com a chegada do inverno no próximo domingo, 21, é natural que as pessoas passem a recorrer aos aquecedores para tornar os ambientes mais confortáveis. Porém, o uso prolongado desses aparelhos pode prejudicar a saúde respiratória, especialmente de crianças, idosos e pessoas com histórico de doenças como rinite, sinusite, laringite e asma.

“O grande problema é que os aquecedores ressecam o ar do ambiente, comprometendo a função natural das mucosas, que é filtrar, aquecer e umidificar o ar que respiramos. Quando essa barreira falha, abrimos espaço para crises inflamatórias e até infecções”, alerta a médica Roberta Pilla otorrinolaringologista e membro da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF).

Entre os sintomas mais comuns do ar seco estão nariz entupido ou sangrando, garganta arranhando, tosse seca, desconforto ocular, rouquidão e piora de quadros alérgicos. A especialista destaca que isso não significa abrir não do recurso:

Com alguns cuidados simples, é possível manter o conforto nos dias frios sem prejudicar o nariz, a garganta e os pulmões. O aquecedor pode ser um aliado, desde que usado com responsabilidade”.

Como usar aquecedor sem prejudicar a saúde

• Use bacias com água ou toalhas úmidas no ambiente para equilibrar a umidade do ar.
• Prefira aquecedores com controle de temperatura e desligamento automático.
• Evite manter o aparelho ligado a noite toda, especialmente nos quartos.
• Ventile os ambientes durante o dia para renovar o ar e evitar acúmulo de ácaros.
• Incentive a hidratação e aumente a ingestão de líquidos ao longo do dia.
• Faça lavagem nasal com soro fisiológico antes de dormir e ao acordar.
• Limpe frequentemente os filtros do aquecedor e mantenha o ambiente livre de poeira.

Qualquer aquecedor pode fazer mal?

Todos os tipos de aquecedor geram algum grau de ressecamento, mas os modelos com resistência elétrica e ventilação forçada tendem a ser mais agressivos. Aquecedores a óleo ou com termostato constante são menos impactantes, mas também exigem medidas compensatórias, como o uso de umidificadores ou bacias com água.

“O desconforto causado pelo ar seco não é apenas uma questão de incômodo. O ressecamento da mucosa nasal pode favorecer o surgimento de lesões, sangramentos e infecções como sinusite, laringite e até bronquite. Por isso, é fundamental equilibrar o conforto térmico com estratégias de proteção à saúde”, reforça a também otorrinolaringologista Maura Neves.

Qual a temperatura ideal para dormir?

Nos quartos, o cuidado precisa ser ainda maior. A temperatura ideal para o quarto à noitedeve girar em torno de 22 °C, com umidade entre 40% e 60%.

As especialistas recomendam evitar o uso contínuo durante toda a noite, manter boa ventilação diurna e monitorar sinais como irritabilidade das mucosas, obstrução nasal, tosse seca ou sangramentos.

Ventilação e luz natural

Segundo a especialista em Arquitetura e Urbanismo Vanessa Vergani, professora da UniCesumar de Ponta Grossa (PR), equilibrar o aquecimento dos cômodos com a prevenção de alergias e evitar a proliferação de microorganismos vai muito além da escolha do equipamento.

Assim como as médicas, ela também diz que vale a pena investir na ventilação, mesmo nos dias de frio, e indica o uso estratégico da incidência solar. Ambientes que recebem luz do sol devem ter as cortinas abertas durante o dia e fechadas ao anoitecer para ajudar a reter o calor acumulado.

Em relação ao mobiliário, o uso de tapetes e mantas aumenta a sensação térmica, mas exige protocolos de limpeza.

Para lares com pessoas alérgicas, a orientação é priorizar o uso de tecidos laváveis e superfícies de fácil manutenção diária”.