Como ativar o filtro de luz azul nos celulares e dormir melhor

São Paulo - A luz azul, presente nas telas de celulares, computadores e painéis de LED, possui uma intensidade maior do que outras fontes. Os seus efeitos na visão ainda são debatidos, mas já está comprovado o prejuizo naqualidade do sono. 

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Em estudo da Academia Americana de Oftalmologia, o especialista em retina Rahul N Khurana explica que o cansaço visual sentido após longas horas vendo uma tela não tem efeitos a longo prazo comprovados; mas o brilho envia uma mensagem forte ao cérebro para que se mantenha acordado. 

Tanto o cansaço passageiro quanto a piora no sono podem ser diminuídos ao filtrar a luz azul dessas telas. É importante frisar que, mesmo o conforto sendo maior, uma exposição prolongada às telas antes de dormir ainda será prejudicial. 

Como ativar o filtro de luz azul do celular:

Em aparelhos Motorola

1. Abra as "Configurações"(no ícone de roda dentada) 
2. Toque em Tela.
3. Selecione Tema Escuro e clique em "Usar o tema escuro"

• Também é possível automarizar o modo, clicando em "Programar" e escolhendo entre "Do anoitecer ao amanhecer" ou em horários definidos. 
• Para ativar rapidamente, basta  deslizar a tela de cima para baixo duas vezes para abrir as "Configurações Rápidas" e tocar no ícone de "meia lua", chamado "Modo noturno" . 

Em aparelhos iPhone

1. Abra o aplicativo Ajustes. 
2. Toque em Tela e Brilho.
3. Clique em "Modo Escuro".

O usuário também pode optar agendar o modo, clicando em "opções" e escolhendo entre “Do Pôr ao Nascer do Sol” ou "Agendamento Personalizado"

Em aparelhos Samsung

1. Abra as "Configurações"(no ícone de roda dentada) 
2. Toque em Tela

3. Clique em "Proteção para conforto ocular". 

Ao tocar no nome do recurso, é possível escolher o modo Adaptável (ajusta automáticamente conforme a hora do dia) ou Personalizado (o usuário escolhe o nível de proteção para cada hora do dia).

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*Estagiário sob supervisão de Luana Pavani