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Por Beatriz Duranzi
redacao@viva.com.brSão Paulo, 10/10/2025 - Uma moda de redes sociais vem chamando atenção nas redes sociais, e também gerando preocupação entre profissionais da saúde. Chamada de “mouth taping”, a técnica consiste em fechar a boca com fita adesiva antes de dormir, com a promessa de melhorar a qualidade do sono, diminuir o ronco, combater o mau hálito e até afinar o contorno da mandíbula.
A prática começou a ganhar força no TikTok, impulsionada por influenciadores e celebridades, que afirmam ter experimentado resultados positivos. Mas, segundo médicos, essa prática pode ser mais arriscada do que benéfica.
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Segundo um estudo recente da Rotenberg, não há comprovação científica de que colar a boca traga benefícios reais para o sono. Pelo contrário, forçar a respiração exclusivamente pelo nariz pode alterar o funcionamento natural do corpo durante o sono e causar efeitos indesejados.
Entre os riscos citados estão dores na mandíbula, dificuldade respiratória e até agravamento de distúrbios como a apneia do sono.
Os especialistas destacam que, embora a respiração nasal seja realmente a mais indicada, bloquear a boca de forma forçada não é seguro.
O nariz tem papel essencial na filtragem do ar, ajudando a reter partículas de poeira e alérgenos antes que cheguem aos pulmões.
Já a respiração pela boca pode causar boca seca, mau hálito e roncos mais intensos, mas, em pessoas saudáveis, isso raramente traz complicações graves.
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Em vez de recorrer ao mouth taping, profissionais de saúde indicam hábitos simples e comprovados para melhorar o sono e a respiração noturna. Entre as orientações estão:
Embora o TikTok seja um espaço fértil para novas tendências, os especialistas reforçam que nem toda moda digital é segura, especialmente quando envolve práticas que alteram o funcionamento natural do corpo, como o mouth taping.
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