6 dicas para vencer o cansaço e manter o foco nos estudos

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Preparar-se para vestibulares ou concursos exige mais do que disciplina

Por Beatriz Duranzi

redacao@viva.com.br
Publicado em 26/08/2025, às 08h09

São Paulo, 26/08/2025 - Preparar-se para vestibulares ou concursos exige mais do que disciplina: trata-se de uma verdadeira maratona de estudos, que demanda estratégia e organização.

Um dos maiores desafios dos estudantes nesse processo é lidar com o cansaço, que pode comprometer a concentração e reduzir o rendimento. 

Para atravessar esse período de forma mais saudável e produtiva, é fundamental adotar práticas que unam motivação, planejamento e cuidado com a saúde mental.

De acordo com a Britannica Education, braço educacional da Enciclopedia Britannica, a qualidade dos estudos não está necessariamente ligada à quantidade de horas diante dos livros, mas sim à forma como o tempo é administrado. 

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A instituição reuniu seis recomendações que podem ajudar a transformar a rotina em algo mais leve, equilibrado e eficiente. Confira:

1. Monte um cronograma realista

Antes de começar, avalie quais conteúdos já domina e quais precisam de maior atenção. A partir disso, crie um plano de estudos que se encaixe no seu dia a dia, com metas de curto e médio prazo. 

Um cronograma ajustado à realidade torna o aprendizado mais organizado e reduz a ansiedade.

2. Aposte na regularidade

Estudar um pouco todos os dias é muito mais eficaz do que longas sessões ocasionais. Manter horários fixos ajuda o cérebro a criar um hábito, tornando o processo natural e mais produtivo.

3. Varie os formatos de aprendizado

Assistir a vídeos, ler textos, usar animações e outros recursos aumenta a motivação e estimula diferentes áreas do cérebro. Essa diversidade mantém o interesse e facilita a compreensão do conteúdo.

4. Treine com exercícios e aprenda com os erros

Resolver questões e fazer simulados é essencial para fixar a matéria. Errar faz parte do processo: aproveite cada equívoco para revisar os pontos de dificuldade e aprofundar o conhecimento.

Estudar em grupo também pode deixar a prática mais dinâmica.

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5. Crie um ambiente favorável à concentração

Escolha um local silencioso, organizado e sem distrações. Inclua pausas regulares para descansar e recuperar a energia. Um espaço adequado potencializa o foco e melhora o rendimento.

6. Respeite seus limites e seu ritmo

Planos rígidos ou irreais podem gerar frustração. O ideal é montar uma rotina equilibrada, que considere pausas e o seu próprio ritmo de aprendizado. O segredo é estudar de forma estratégica, sem se sobrecarregar.

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Essas práticas ajudam a transformar a preparação em uma jornada mais eficiente e saudável. No fim das contas, não é apenas o quanto se estuda, mas como se estuda que faz a diferença no desempenho.

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