Espiritualidade ajuda a reduzir estresse na vida e no trabalho, diz estudo

São Paulo, 17/11/2025 - A busca por mais sentido na vida profissional vem crescendo entre trabalhadores de diferentes áreas. Em um cenário marcado por pressão constante, metas agressivas e aumento de casos de esgotamento, muitos profissionais têm recorrido à espiritualidade como forma de preservar o bem-estar emocional e reencontrar motivação na rotina corporativa.

Um relatório de 2024 divulgado pelo Instituto de Saúde McKinsey apontou que colaboradores que desenvolvem consciência, presença e clareza sobre o próprio propósito demonstram mais satisfação com a carreira e maior resiliência diante dos desafios diários.

Embora frequentemente confundida com práticas religiosas, a espiritualidade tem sido tratada pela ciência como uma dimensão humana ligada ao significado da existência e à conexão com valores pessoais.

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Os estudos da psicóloga e pesquisadora da Universidade Columbia Lisa Miller mostram que cérebros treinados para identificar propósito e ligação com algo maior exibem menor vulnerabilidade a ansiedade e quadros depressivos. Para ela, esse tipo de desenvolvimento estimula criatividade, empatia e um senso ampliado de direção.

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No ambiente corporativo, pequenas atitudes podem ajudar a integrar essa dimensão ao cotidiano.

Reservar alguns minutos de silêncio antes de uma reunião, praticar respirações profundas entre tarefas, estabelecer pausas conscientes ou ouvir os colegas com atenção são ações simples que elevam a qualidade da presença e contribuem para a redução do estresse.

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Essas práticas de atenção plena vêm sendo associadas ao aumento da concentração e à melhora da comunicação interna.

Outro ponto importante é o alinhamento entre valores pessoais e responsabilidades profissionais. Quando o trabalhador consegue visualizar como seu esforço impacta a equipe, a empresa e a comunidade, o senso de propósito se fortalece.

Esse entendimento reforça a motivação, a espiritualidade e favorece decisões mais responsáveis dentro do ambiente corporativo.

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