Categoria Master: como funcionam as disputas dos atletas 50+ no fisiculturismo

São Paulo - O crescimento do número de atletas acima dos 50 e 60 anos no fisiculturismo tem impulsionado as chamadas categorias Master, tanto em competições nacionais quanto internacionais, permitindo que pessoas 50+ disputem competições com outros da mesma faixa etária.

A divisão leva em consideração o ano de nascimento do competidor e busca garantir maior equilíbrio nas disputas, que avaliam desenvolvimento muscular, simetria, definição e apresentação no palco.

Além do foco esportivo, muitos participantes chegam ao fisiculturismo após iniciarem a musculação em busca de saúde, autonomia e prevenção da perda de massa muscular relacionada ao envelhecimento.

Para quem decide competir, a preparação envolve treinos específicos, alimentação planejada e um período de pré-competição voltado para reduzir o percentual de gordura corporal e evidenciar a definição muscular, características fundamentais para a avaliação nas categorias Master.

Como funcionam essas categorias?

As categorias Master são separadas por idade para tornar a competição mais equilibrada. No fisiculturismo tradicional, elas são divididas da seguinte forma:

• Master I: 40 a 49 anos
• Master II: 50 a 59 anos
• Master III: 60 anos ou mais

Para atletas com 50 anos ou mais, as disputas acontecem principalmente nas categorias Master II e Master III.

Na Master II, o regulamento normalmente prevê duas divisões por peso de até 80 kg e acima de 80 kg. Já na Master III, destinada aos atletas com mais de 60 anos, a competição costuma acontecer em uma categoria única, sem divisão por peso.

Em outras modalidades do fisiculturismo, como Men's Physique e Classic Physique, também podem existir divisões por altura, conforme o regulamento de cada campeonato.

O que os árbitros avaliam durante a competição?

Os árbitros analisam o conjunto físico apresentado pelo atleta, observando critérios como:

• Simetria entre os grupos musculares;
• Proporção corporal;
• Volume e densidade muscular;
• Definição muscular;
• Condicionamento físico.

isso significa que não basta desenvolver apenas algumas regiões do corpo. O competidor precisa apresentar equilíbrio entre membros superiores, inferiores e tronco, sem grupos musculares desproporcionais ou pouco desenvolvidos.

Também é analisada a qualidade muscular, com destaque para a separação entre os músculos e o baixo percentual de gordura corporal.

Como é a apresentação no palco?

Durante a competição, os atletas passam por rodadas de comparação em grupos, normalmente com três a cinco competidores. Eles executam as poses obrigatórias orientadas pelos árbitros, utilizando apenas sunga e permanecendo descalços.

Além da avaliação técnica, muitas competições incluem uma apresentação individual de até 60 segundos. Nessa etapa, conhecida como rodada coreográfica, o atleta escolhe uma música e apresenta uma sequência de poses para destacar seus pontos fortes e demonstrar presença de palco.

A classificação final considera as notas atribuídas pelos árbitros nas rodadas de comparação e na apresentação individual.