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Musculação
Número de idosos em app de academias salta 800% em 3 anos; foco é musculação
Dados da TotalPass mostram alta de 800% no cadastro de usuários 60+ entre 2023 e 2026; musculação é modalidade preferida
Categoria Master: como funcionam as disputas dos atletas 50+ no fisiculturismo
Divisão por ano de nascimento garante equilíbrio nas disputas, que avaliam desenvolvimento muscular, simetria, definição e apresentação
Fisiculturismo 60+ ganha espaço entre a geração que redefine o envelhecimento
Modalidade cresce entre pessoas acima dos 60 anos e reflete a busca por saúde, força, autonomia e um envelhecimento saudável
Como proteger o coração após os 60? Novo estudo revela treinamento ideal
Pesquisa da UEL mostra que treinamento de força melhorou a estrutura e a função cardíaca de mulheres com mais de 60 anos
Anabolizantes após os 50 elevam risco cardiovascular; veja dicas de cuidado
Uso de esteroides anabolizantes pode deixar sequelas silenciosas no coração por décadas e os riscos aumentam com o envelhecimento
Vai começar a malhar? Entenda como evitar acidentes com pesos na academia
Avaliação física, orientação profissional e progressão gradual estão entre as principais medidas para reduzir riscos em treinos de força na academia
O que é calistenia e como aproveitar para fazer exercícios em casa
A calistenia é um método de treinamento que utiliza apenas a força do próprio corpo, sem a necessidade de máquinas ou pesos externos
Musculação, pilates ou natação: o que garante força muscular após os 50?
Especialistas em educação física explicam diferenças entre cada atividade e indicam estratégias para cada situação, com ou sem lesão
4 atividades físicas e o pré-treino ideal para cada uma delas
Dependendo da duração e da intensidade do exercício, o corpo utiliza diferentes fontes de energia, chamadas de substratos energéticos
5 problemas de saúde que podem ser prevenidos com musculação
Os exercícios físicos ajudam a manter o corpo saudável e ativo em todas as fases da vida
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