6 dicas para fazer seu cônjuge se apaixonar por você de novo, segundo especialista

É comum ver casais mais jovens totalmente envolvidos um com o outro em um restaurante ou em um passeio, como se nada mais existisse ao redor. Curiosamente, às vezes encontramos essa mesma conexão intensa entre casais com décadas de convivência, e o mais surpreendente é descobrir que, em vez de estarem iniciando um novo amor, estão celebrando 30, 40 ou até 50 anos de casamento.

O que essas pessoas sabem, ou fazem, que tantos outros casais esquecem ao longo do tempo? A resposta pode estar na atenção plena ao parceiro e em práticas simples, mas profundas, que resgatam a intimidade, a parceria e o carinho.

Um estudo conduzido em 2023 por Suat Kılıçarslan e İzzet Parmaksız, da Nigde Omer Halisdemir University, da Turquia, apontou que casais que desenvolvem habilidades de comunicação eficazes, como escuta ativa, empatia e autorrevelação, tendem a ter relacionamentos mais satisfatórios e protegidos de desgastes modernos, como o phubbing – hábito de ignorar o outro para ficar no celular.

Descubra algumas maneiras de incorporar expressões de amor à vida cotidiana para se apaixonar novamente, segundo a analista comportamental Wendy L. Patrick para o site Psychology Today. 

1. A atenção é uma forma poderosa de amor

Parece simples, mas prestar atenção de verdade ao seu cônjuge pode transformar a relação. Estar presente durante uma conversa, sem celular, TV ou distrações, transmite um sinal claro: “você é importante para mim agora”. A pesquisa mostrou que a falta de atenção, especialmente por causa do uso de dispositivos móveis, afasta os parceiros emocionalmente e pode gerar conflitos silenciosos que desgastam o vínculo.

2. Escute mais, conserte menos

Muitos cônjuges bem-intencionados acabam tentando resolver os problemas do outro sem perceber que, muitas vezes, tudo o que a pessoa precisa é ser ouvida com empatia. Frases como “parece que foi um dia difícil” ou “imagino como isso deve ter te frustrado” podem ser mais poderosas do que qualquer conselho.

3. Descubra o horário para conexão

Nem todo mundo está disponível emocionalmente o tempo todo. Identificar em qual período do dia seu parceiro está mais propenso a conversar, seja de manhã, à noite ou na volta do trabalho, e estar disponível nesses momentos é um gesto de carinho silencioso, mas valioso.

4. Coloque a paixão em prática (literalmente)

Fazer algo juntos que o outro ama pode reacender a conexão de forma natural. Seja uma caminhada, uma aula de dança ou uma série nova, o importante é investir tempo em atividades compartilhadas, especialmente aquelas que fazem o outro se sentir visto e valorizado.

5. Gratidão e sacrifício são combustíveis do amor duradouro

Outro estudo, liderado pela psicóloga Zoleikha Kamali em 2020, analisou casais de longa data e descobriu que a gratidão e o autossacrifício mútuo estão entre os pilares da intimidade conjugal. Isso não significa abrir mão de si o tempo todo, mas sim estar disposto a ceder e valorizar o que o outro faz pelo relacionamento.

6. Redescubra o parceiro (e permita ser redescoberto)

Em relações longas, é fácil cair na rotina e achar que já se sabe tudo sobre o outro. Mas as pessoas mudam, e se permitir conhecer de novo o parceiro, suas novas paixões, sonhos e até inseguranças, é um convite à redescoberta e ao reencantamento.

Amor cultivado é amor renovado

O amor duradouro não depende apenas do tempo, mas da qualidade da presença, da comunicação e da intenção de nutrir a conexão. Como mostram os estudos mais recentes, pequenas atitudes conscientes no dia a dia têm um impacto real na manutenção e no fortalecimento dos laços afetivos.

Se você deseja reacender a paixão no seu relacionamento, comece por algo simples: esteja presente. Olhe nos olhos. Escute com atenção. Agradeça mais. Compartilhe momentos. E, acima de tudo, escolha amar todos os dias.