Estoicismo: o que é e por que volta a ganhar força nas redes sociais

São Paulo, 20/01/2026 - Popularmente divulgada nas redes sociais, o estoicismo é uma filosofia criada pelo filósofo grego Epíteto. Hoje, é associada àhabilidade de manter a calma mesmo em cenários e contextos caóticos. Filosoficamente, a ideia é que o ser humano deve viver em conformidade com a natureza e a razão, ideia defendida principalmente por Marco Aurélio, autor de "Meditações".

Historicamente, o estoicismo propõe que a felicidade não depende de fatores externos mas da maneira como o indivíduo reage aos acontecimentos da vida. Para os estóicos, apenas aquilo que está sob o controle humano deve ser objeto de preocupação. 

Então, o propósito é focar nas próprias escolhas, julgamentos e ações, e não se deixar levar por emoções e paixões, vistas como fontes de sofrimento. A virtude, alcançada por meio da racionalidade, da justiça e da autodisciplina, era considerada o bem supremo.

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Como aplicar estoicismo na prática?

Na prática no mundo contemporâneo, defende-se que, ao invés de reagir impulsivamente, o praticante aprenda a responder com serenidade e racionalidade, com senso crítico e a clareza nas decisões. 

Com isso, é preciso redefinir prioridades mesmo em meio a cobranças de desempenho e produtividade. Ao direcionar tempo e energia apenas ao que é controlável, a filosofia estóica incentiva práticas como:

• Conscimentemente gerir como gastar seu tempo e atenção
• Capacidade de reavaliar o que significa ser bem sucedido 
• Quais são as virtudes que defende e quais deseja alcançar
• Autocontrole emocional
• Gratidão para amadurecimento e crescimento pessoal

Por isso, em tempos marcados pela instabilidade, o estoicismo segue atual. A filosofia representa um caminho prático para a resiliência.

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Qual é a história do estoicismo? 

A corrente filosófica surgiu na Grécia Antiga, fundada por Zenão de Cítio. Recebeu esse nome porque seus ensinamentos eram transmitidos na Stoa Poikilê. Ao longo do tempo, o estoicismo se consolidou como uma filosofia prática e acessível, expandindo-se com pensadores como Cleanto e Crisipo, e mais tarde com filósofos romanos como Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio. 

Sua influência atravessou séculos, moldando reflexões éticas, políticas e morais no Ocidente. Até hoje, o estoicismo é resgatado como um guia para lidar com adversidades, promovendo resiliência, equilíbrio emocional e uma vida orientada pela razão.

Como estudar o estoicismo?

As recomendações foram baseadas em clássicos, textos fundamentais escritos pelos próprios filósofos estóicos, e contemporâneos que ajudam a entender e a aplicar a filosofia antiga nos dias de hoje.

• "Meditações" – Marco Aurélio:
• "Cartas a Lucílio" (ou "Sobre a Brevidade da Vida") – Séneca
• "Manual de Epicteto" – Epicteto
• "O Estoicismo Diário" – Ryan Holiday
• "Como Ser um Estoico" – Massimo Pigliucci

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