Livros para ampliar o olhar sobre envelhecimento e longevidade em 2026

São Paulo, 07/01/2026 - Os temas do envelhecimento e da longevidade têm movimentado o mundo editorial nos últimos anos, com lançamentos de obras que exaltam uma maturidade saudável e consciente. Para quem deseja se aprofundar no assunto, o VIVA fez uma seleção que pode inspirar novas leituras em 2026.

A lista conta com indicações de Emilio Umeoka, embaixador brasileiro do Centro de Longevidade da Universidade Stanford, da especialista em gerontologia Sandra Regina Gomes, do pesquisador e autor Vicente Faleiros, do médico geriatra Milton Crenitte, do pesquisador brasileiro na Universidade Harvard, David Amorim, além de outras obras clássicas e contemporâneas indicadas por outras fontes do portal.

Confira a seguir:

Seleção de livros sobre longevidade e envelhecimento

'Uma história da velhice no Brasil' - Mary Del Priore

A historiadora Mary Del Priore recorre à historiografia para mostrar como a percepção sobre a pessoa idosa mudou no Brasil desde o período colonial.

Por meio de nuances culturais, como as diferenças entre o envelhecimento das elites e da população de baixa renda e em situação de escravidão, o livro retrata a construção social do envelhecer, marcada por profundas desigualdades.

Priore mostra ao leitor que os idosos, outrora símbolos de sabedoria e respeito no País, sobretudo entre as tradições indígenas, tornaram-se o rosto do abandono e da exclusão, em percepções moldadas por fatores sociais, políticos e econômicos.

Editora: Vestígio / Preço médio: R$ R$ 74,90

'A revolução da longevidade' - Alexandre Kalache

Com lançamento em 2025, este é o livro mais recente da lista, e é assinado pelo renomado médico brasileiro Alexandre Kalache, uma das vozes mais ativas da atualidade nessa temática. Com histórias pessoais, dados e uma escrita envolvente, ele revela por que nosso País envelhece mais rápido e de forma mais desigual que os países ricos, e como isso afeta cada um de nós.

Entre memórias de sua vida no Rio de Janeiro, experiências na Organização Mundial de Saúde (OMS) e no ILC Brasil, e reflexões sobre saúde, aprendizado, participação e segurança, Kalache propõe uma visão inspiradora: envelhecer pode ser conquista e não fardo, desde que enfrentemos o idadismo e as desigualdades. Um convite para jovens e adultos refletirem e agirem, garantindo não apenas anos à vida, mas vida aos anos.

Editora: Vestígio / Preço médio: R$ 69,80

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'A velhice' - Simone de Beauvoir

A filósofa francesa Simone de Beauvoir apresenta uma análise profunda sobre o envelhecimento em todos os aspectos, questionando estereótipos de uma sociedade que não reconhece o corpo de quem envelhece.

A obra de 1970 critica a desumanização do idoso, de um sistema econômico que só valoriza o ser humano enquanto ele é força motriz de produção. O livro tornou-se um clássico que se mantém atual no século 21.

Editora: Nova Fronteira / Preço médio: R$ 129,90

'Frágeis e invisíveis' - Maria Cecília Minayo

A socióloga Maria Cecília Minayo e a pesquisadora Patricia Constantino descrevem a realidade de idosos privados de liberdade no Rio de Janeiro, que enfrentam, todos os dias, as condições precárias do sistema penitenciário brasileiro.

A equipe da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) mapeia o perfil físico e psicológico desse grupo, suas condições de vida e perspectivas de futuro. A obra mostra como a fragilidade corporal e a dependência tornam essas pessoas vulneráveis a abusos institucionais e familiares.

Editora: Fiocruz / Preço médio: R$ 57,00

'A trilha da longevidade brasileira' - Martin Henkel, João Senger e Emílio H. Moriguchi 

Lançado em 2024, o livro discorre sobre os "segredos de quem alcançou a vida longa, plena, saudável e feliz", em menção aos estudos sobre longevidade realizados na cidade de Veranópolis (RS), conhecida como uma 'blue zone' brasileira e que também já foi tema de documentários e outras publicações. 

A publicação é assinada por três autores principais: o professor e pesquisador Martin Henkel, fundador e diretor da SeniorLab Mercado e Consumo 60+; o médico geriatra gaúcho João Senger; e o também médico geriatra Emílio H. Moriguchi, responsável pelo primeiro instituto de pesquisa sobre longevidade do Brasil.

Nesta obra, mais do que contar as histórias do projeto, os autores e coautores convidados explicam os passos que consideram primordiais para um envelhecimento saudável, como redução de vícios, alimentação para a longevidade, convívio familiar e social, atividades físicas, espiritualidade, sono e manejo do estresse, temas que figuram cada um dos capítulos da obra.

Editora: Diálogo Freiriano / Preço médio: R$ 39

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'A vida depois dos 60' - Mariza Tavares

Com escrita acessível, a jornalista Mariza Tavares apresenta neste livro o que considera a melhor forma de lidar com temas como saúde, tanto mental quanto física, sexo, economia, autonomia e legado na velhice. A partir de relatos e com base em uma pesquisa abrangente, ela mostra que, em meio aos desafios que acompanham o envelhecimento, é possível encontrar meios de mudar e aproveitar essa fase com qualidade de vida. 

A obra, lançada em 2024, é voltada tanto para cuidadores e familiares quando para pessoas que já passaram dos 60 ou ainda não tenham chegado lá, convidando a todos a experimentar o melhor da sua jornada. No texto, ela defende que é possível viver muito mais do que antes, fazendo desta uma fase rica em novas conquistas e descobertas, convidando o leitor a "hora de mudar o seu pensamento sobre aqueles que podem ser seus alguns dos seus melhores anos e aprender a desfrutá-los." 

Editora: Record / Preço médio: R$ 59,90

'Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor' - Peter Attia

Considerado um dos maiores especialistas mundiais em longevidade, o médico canadense Peter Attia investiga o envelhecimento, o impacto das doenças crônicas e fornece estratégias práticas para melhorar a saúde e prolongar a vida com qualidade.

Partindo de sua própria experiência, na qual descobriu uma doença cardiovascular antes dos 40 anos de idade, ele revela como a sua jornada pessoal o fez repensar a abordagem da medicina com a qual ele e tantos outros colegas e pacientes estavam acostumados. A sua ideia é transformar o modo de pensar a saúde em longo prazo e, assim, criar o melhor plano individualizado possível para viver mais e melhor. 

Na obra, de 2023, ele destaca que quase sempre os tratamentos são excessivamente tardios, focados em prolongar a longevidade em detrimento da saúde ou da qualidade de vida, e defende que é preciso substituir esse modelo por uma estratégia personalizada e proativa, na qual as medidas são tomadas aqui e agora, bem antes dos primeiros sintomas.

Editora: Intrínseca / Preço médio: R$ 79,90

'Se eu soubesse: para maiores de 40 anos' - Carpinejar

Embora não seja essencialmente sobre 60+, este livro de 2024 do vencedor do prêmio Jabuti Fabrício Carpinejar reflete sobre a vida, relacionamentos, família e a passagem do tempo. Com reflexões em linguagem poética, já característica de outras obras do autor, Carpinejar faz um resgate ao passado para recolher de lá a necessidade de uma maior presença física na atualidade, de uma maior atenção para a família.

'Não existe maior perigo para a felicidade do que acreditar que teremos todo o tempo pela frente', diz o poeta no prefácio, destacando que narrativa encadeada por pequenos capítulos sem títulos, ocorre a descrição da infância nos anos 1970, da adolescência nos anos 1980, acompanhando a mudança de costumes.

Editora: Record / Preço médio: R$ 59,90

'Cada vez mais forte' - Arthur C. Brooks

Indicado por Emilio Umeoka, embaixador brasileiro do Centro de Longevidade da Universidade Stanford, nos Estados Unidos, este livro do especialista em felicidade e autor americano Arthur C. Brooks revela um caminho diferente e promissor ao mostrar "como encontrar sucesso, felicidade e propósito na segunda metade da vida". 

Valendo-se das ciências, da filosofia clássica, da teologia e da história, ele compartilha estratégias contraintuitivas para nos desvencilharmos de velhos hábitos praticados na primeira metade da vida e aderir a novas práticas que podem moldar a segunda parte, na qual o sucesso chega com cada vez mais dificuldade, as recompensas se tornam menos satisfatórias e as relações familiares ficam mais escassas.

Em resposta, eles dobram a carga de trabalho em uma tentativa de contornar o declínio e a fraqueza e negam mudanças cada vez mais evidentes. O resultado costuma ser raiva, medo e decepção justo em um momento da vida em que imaginamos que estaríamos plenamente felizes, realizados e orgulhosos.

Editora: Intrínseca / Preço médio: R$ 59,90

'A morte é um dia que vale a pena viver' - Ana Claudia Quintana Arantes

A leveza da finitude é o tema central de discussão da obra da médica paliativista Ana Claudia Quintana Arantes, que pincela um ensaio sobre o envelhecimento saudável, com autonomia e dignidade até o último suspiro.

O livro surge da palestra TED que a autora concedeu em 2012 e que viralizou na internet sobre cuidados paliativos – abordagem que leva o leitor a questionar a decadência associada erroneamente ao envelhecer.

Arantes, que se tornou referência nacional no tema, defende que a consciência da morte é o que traz sentido à vida, e que a velhice não deve ser baseada tão somente na sobrevivência biológica e no vigor físico, mas na realização pessoal e presença emocional. 

Editora: Sextante / Preço médio: R$ 27,99

'A-ventura de Envelhecer' - Vicente de Paula Faleiros

Aos 82 anos, o gerontólogo Vicente de Paula Faleiros alia a própria experiência à bagagem acadêmica neste relato pessoal sobre a velhice, marcada por sua trajetória e condições de vida. Para Faleiros, envelhecer não é um destino estático, mas um processo dinâmico no qual a pessoa idosa assume o protagonismo da própria história.

Editora: Hucitec / Preço médio: R$ 69,00

'O cuidado necessário' - Leonardo Boff

O teólogo Leonardo Boff coloca, sob a perspectiva filosófica, ética e espiritual, o cuidado como aspecto essencial para a dignidade humana e do planeta. Para o autor, o envelhecimento é o momento da vida em que a dimensão espiritual e o zelo devem prevalecer sobre a técnica e o consumo.

Nessa etapa, a interdependência se manifesta quando compreendemos que ninguém é autossuficiente. A principal tese é que as crises humanitárias só serão encerradas quando houver articulação plena entre o cuidado e a sustentabilidade.

Editora: Vozes / Preço médio: R$ 95,00

'Velhice transviada' - João W. Nery

O psicólogo e ativista pelos direitos LGBTQIAPN+, João W. Nery, introduz ao debate sobre o envelhecimento o conceito de interseccionalidade. O autor foi o primeiro homem trans a se submeter à cirurgia de redesignação sexual no Brasil, em 1977. Nesta importante obra de memórias, Nery discute a sobrevivência em uma sociedade que não previa corpos trans atingirem a velhice.

O título foi escrito pouco antes de sua morte, em 2018, e permanece como um legado de visibilidade aos "transvelhos", termo cunhado por ele, que diz respeito aos transsexuais e travestis que ultrapassam os 50 anos, mas com cicatrizes expressivas da falta de políticas públicas e do isolamento familiar.

Editora: Objetiva / Preço médio: R$ 74,90