As pessoas mais felizes nunca fazem essas 7 coisas, diz especialista

Após uma década dedicada ao estudo da ciência da felicidade, a pesquisadora e autora Stephanie Harrison identificou sete armadilhas comuns que as pessoas enfrentam na busca pela realização pessoal.

Em seu artigo publicado pela CNBC em fevereiro de 2025, ela compartilha dicas valiosas e soluções baseadas em pesquisas para ajudar indivíduos a viverem de forma mais plena e feliz.

1. Falta de clareza sobre seus valores pessoais

Muitas vezes, somos influenciados por valores impostos pela sociedade, como perfeccionismo e competição, que podem não refletir nossas verdadeiras prioridades. Harrison sugere identificar os cinco valores mais importantes para você e usá-los como guia nas decisões diárias.

2. Não dividir grandes sonhos em metas alcançáveis

Objetivos ambiciosos podem parecer esmagadores. Dividir esses sonhos em etapas menores e estabelecer marcos de curto prazo, como metas mensais, torna o processo mais gerenciável e motivador.​

3. Não saber gerenciar emoções

Emoções difíceis são inevitáveis. Praticar o "Check-in de Sentimentos" diariamente —pausando para identificar e nomear suas emoções— pode ajudar a regulá-las e melhorar a tomada de decisões.​

4. Tentar fazer tudo sozinho

A cultura da hiper-independência pode ser prejudicial. Reconhecer a importância do apoio mútuo e pedir ajuda quando necessário fortalece conexões e contribui para o bem-estar.​

5. Ver erros como fracassos 

Erros são oportunidades de crescimento. Em vez de evitá-los, encare-os como parte do processo de aprendizado e desenvolvimento pessoal.​

6. Negligenciar seus momentos de descanso

O descanso é essencial para a criatividade e motivação. Incorporar momentos de pausa na rotina diária, como desligar-se do trabalho em horários definidos ou dedicar tempo a atividades prazerosas, é fundamental para o equilíbrio emocional.​

7. Acreditar que a felicidade está no futuro

Buscar a felicidade apenas em conquistas futuras pode levar à insatisfação. Encontrar alegria nas pequenas ações diárias e valorizar o presente contribui para uma vida mais satisfatória.​

Stephanie Harrison é fundadora da organização The New Happy e autora do livro "New Happy: Getting Happiness Right in a World That's Got It Wrong". Seus estudos destacam a importância de alinhar ações diárias com valores pessoais e cultivar conexões significativas para alcançar uma felicidade duradoura.