⁠Refresco em família: veja opções de drinks não alcoólicos

São Paulo, 30/01/2026 - Em meio ao avanço das ondas de calor no Brasil neste verão, famílias têm buscado alternativas simples para se refrescar em casa. Drinks sem álcool surgem como opções acessíveis para hidratar, aliviar o desconforto térmico e transformar o cuidado diário em um momento coletivo.

As ondas de calor deixaram de ser eventos pontuais e passaram a integrar o cotidiano em diversas regiões do País, crianças estão entre os grupos mais vulneráveis.

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Bebês e crianças com menos de 5 anos apresentam maior risco de doenças relacionadas ao calor e até aumento da mortalidade, enquanto adolescentes são mais suscetíveis a lesões provocadas por esforço físico em ambientes quentes.

O estresse térmico pode levar à insolação e à desidratação, condição que também favorece quadros de diarreia. Há ainda associação com agravamento de doenças respiratórias crônicas, sobrecarga dos rins e complicações em crianças com condições de saúde prévias, segunda a Unicef.

A insegurança alimentar resultante desse cenário tem efeitos diretos sobre a nutrição infantil, etapa crucial para o desenvolvimento físico e cognitivo.

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Manter a hidratação adequada é uma das medidas mais simples e eficazes para reduzir os efeitos do calor. Além da água, bebidas geladas sem álcool podem ajudar a estimular o consumo de líquidos entre crianças e tornar o momento mais agradável para toda a família.

Confira a seguir 3 drinks sem álcool para preparar em casa:

Espanhola sem álcool

@larissatodescato

Espanhola sem álcool 🍍🍇 Você gosta de drink sem álcool? Ingredientes: 2 rodelas de abacaxi 50g de leite condensado Gelo Suco de uva

♬ som original - Larissa Todescato

Ingredientes:

• 2 rodelas de abacaxi
• 50 g de leite condensado
• Gelo
• Suco de uva

Bata ou misture os ingredientes até atingir a textura desejada e sirva bem gelado.

Drink de maracujá sem álcool

@nnaiarafernandes

Drink de maracujá sem álcool. 🍹 Ingredientes: Metade de 1 maracujá 2 colheres de leite condensado Gelo Água com gás

♬ Barulho Do Foguete - Ao Vivo - Zé Neto & Cristiano

Ingredientes:

• Metade de um maracujá
• 2 colheres de leite condensado
• Gelo
• Água com gás

Misture a polpa com o leite condensado, acrescente gelo e complete com água com gás.

Soda italiana caseira

@santosmercia SODA ITALIANA Gente isso aqui é uma DELÍCIA e muito fácil de fazer!! Em um copo coloque 👉🏽 bastante gelo, 1 dose do xarope de sua preferência eu usei o sabor grenadine, mas pode ser de morango, maçã verde, maracujá ou até mesmo groselha! Depois complete o copo com refrigerante de limão ou água com gás, finalize com algumas gotinhas de limão e pronto!! Fica simplesmente PERFEITOOOOO Faça aí e me conta depois! #soda #sodaitaliana #grenadine #monin #xarope #morango #drink #drinksemalcool ♬ som original - Mercia Santos

Ingredientes: 

• Xarope de fruta
• Refrigerante de limão ou água com gás
• Limão

Em um copo, coloque bastante gelo, uma dose de xarope de fruta de sua preferência, complete com refrigerante de limão ou água com gás e finalize com algumas gotas de limão.

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Além de ajudar na hidratação, esses drinks podem se tornar uma forma de envolver crianças no preparo e estimular hábitos mais saudáveis durante o verão.