5 maneiras simples de umidificar o ar e melhorar sua saúde respiratória

Manter o ar úmido é essencial para a saúde respiratória e o bem-estar geral, especialmente durante períodos de clima seco. A baixa umidade pode causar irritação nos olhos, sangramentos nasais, ressecamento da pele e agravar doenças respiratórias como asma e bronquite. 

Além disso, o Ministério da Saúde alerta que ambientes com umidade relativa abaixo de 30% são considerados prejudiciais à saúde.

Para ajudar a manter a umidade do ar em níveis adequados, especialmente quando não se dispõe de um umidificador, confira abaixo 5 métodos simples e caseiros:

1. Toalha molhada no quarto

Quem nunca usou essa técnica? Basta pendurar uma toalha molhada em uma cadeira ou na cabeceira da cama. À medida que a água evapora, ela aumenta a umidade do ambiente.

2. Balde de água quente no ambiente

Colocar um balde com água quente no cômodo ajuda a umidificar o ar. O vapor liberado aumenta a umidade, proporcionando alívio para sintomas como garganta seca e congestão nasal.

3. Tomar Banho com a Porta Aberta

Deixar a porta do banheiro aberta durante o banho permite que o vapor se espalhe pela casa, aumentando a umidade em outros ambientes.

4. Ter plantas em casa

Plantas como samambaias e espada-de-são-jorge liberam vapor de água durante a transpiração, ajudando a manter o ar úmido. Além disso, elas melhoram a qualidade do ar e trazem benefícios estéticos ao ambiente.

5. Colocar recipientes com água nos ambientes

Espalhar bacias ou copos com água pelos cômodos é uma forma simples de aumentar a umidade do ar. É importante trocar a água diariamente para evitar a proliferação de mosquitos e bactérias.

Manter a umidade do ar entre 40% e 60% é ideal para a saúde humana, ajudando a prevenir problemas respiratórios e melhorando o conforto geral. Utilizar métodos caseiros para umidificar o ambiente é uma alternativa eficaz e acessível, especialmente durante períodos de clima seco.