Vacina da Covid ajudou a aumentar a longevidade global, mostra nova pesquisa

São Paulo, 02/08/2025 - Uma pesquisa internacional liderada por cientistas da Universidade de Stanford revelou que a vacinação contra a Covid-19 teve um impacto direto na longevidade da população mundial.

A pesquisa utilizou a métrica de “anos de vida adicionados” para demonstrar não apenas a quantidade de mortes evitadas, mas também a idade em que essas vidas foram salvas.

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O estudo, publicado em 25 de julho de 2025 na revista científica JAMA Health Forum, mostrou que os imunizantes ajudaram a adicionar 14,8 milhões de anos de vida em 185 países e territórios entre 2020 e 2024.

Assim, preservar a vida de uma pessoa jovem representa um maior ganho de anos de vida em comparação com uma pessoa madura. Essa abordagem oferece uma visão mais abrangente dos benefícios da vacinação para a sociedade.

Embora os imunizantes tenham sido fundamentais para frear o avanço da pandemia e preservar vidas, especialistas ressaltam que a longevidade está diretamente relacionada a um conjunto de hábitos saudáveis mantidos ao longo da vida. Isso porque não basta viver mais, é essencial viver com saúde, autonomia e bem-estar.

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Para isso, algumas atitudes simples e eficazes podem fazer diferença. Confira abaixo:

1. Parar de fumar

Parar de fumar, por exemplo, traz benefícios já nas primeiras horas. Em 24 horas, a função pulmonar melhora e, após um ano sem cigarro, o risco de infarto cai pela metade. A longo prazo, o risco se aproxima do de quem nunca fumou.

2. Parar de beber

O consumo de álcool também merece atenção. Não existe um nível universalmente seguro, e o excesso pode causar doenças graves, como cirrose, transtornos mentais e problemas cardíacos. Por isso, o ideal é evitar ou consumir com moderação.

3. Ter uma boa noite de sono

Dormir bem é outro pilar importante. O sono regula funções essenciais do organismo e melhora o desempenho físico e mental. Ter uma rotina de horários, evitar telas antes de dormir e reduzir a ingestão de alimentos estimulantes nas horas que antecedem o descanso ajuda a garantir noites mais tranquilas.

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4. Cuidar da saúde mental

Cuidar da saúde mental também é indispensável. Práticas como meditação, terapia, ioga e momentos de lazer ajudam a reduzir o estresse, prevenir a depressão e melhorar o bem-estar emocional. O contato social com amigos e familiares, além de fortalecer vínculos, aumenta o senso de pertencimento e contribui para a felicidade.

5. Checkout anual

Por fim, os cuidados médicos regulares são fundamentais. Consultas de rotina e exames preventivos detectam doenças precocemente e ajudam a evitar complicações.

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A longevidade não está apenas nos anos que se vive, mas na qualidade desses anos. A vacinação provou seu poder de preservar a vida, mas o caminho para viver mais e melhor também passa por escolhas diárias conscientes.