Criança pode receber suplementação de whey e creatina? Nutricionista explica

São Paulo - A discussão sobre suplementação em crianças voltou à tona na internet depois que a influenciadora Carol Borba revelou em um podcast que adiciona whey protein e creatina à mamadeira da filha de três anos. A situação levantou questionamentos se pode ou não dar suplementos para crianças.

Segundo a nutricionista Paula Alves, esses suplementos são desnecessários para a grande maioria das crianças. Ela aponta que não existem evidências científicas de que façam algum mal para a saúde dos pequenos, mas também não foram comprovados benefícios do uso indiscriminado. 

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"O uso pode ser considerado em casos específicos, como crianças atletas de alto rendimento ou com demandas nutricionais que não são supridas pela dieta, sempre sob orientação profissional", pontuou. Mas no geral, a alimentação infantil deve ser composta por alimentos naturais e minimamente processados.

O uso deve ser criterioso e a frequência deve ser individualizada, nunca substituindo as refeições principais", explicou a nutricionista. 

A nutricionista aponta que vantagem real só existe quando há uma indicação clínica nítida que pode auxiliar: 

• no desenvolvimento físico
• na recuperação em casos de alta demanda energética
• em carências específicas que a alimentação não consegue suprir sozinha 

Há riscos em dar whey para crianças?

Para Paula Alves, o maior risco é o desequilíbrio nutricional. Ela acredita que o uso indiscriminado desses suplementos pode levar a criança a substituir alimentos naturais por eles, o que pode resultar em carências de fibras e micronutrientes. Há também o risco de sobrecarregar o sistema renal em formação, segundo a nutricionista. 

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O que whey e creatina fazem no corpo?

• Whey Protein: é uma proteína extraída do soro do leite, utilizada para complementar o aporte proteico diário, essencial para a reparação e construção de tecidos.
• Creatina: é um composto que otimiza a produção de energia nas células musculares, melhorando a força e a resistência.

Segundo a nutricionista, esses suplementos são recomendados para "auxiliar na recuperação póstreino e na manutenção da saúde metabólica". Para pessoas com mais de 50 anos, são bons para combater a perda de peso e massa muscular natural da idade.

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