Banho quente prejudica a pele? Saiba como se proteger no inverno

São Paulo, 16/08/2025 - Nos dias frios, é quase irresistível tomar um banho bem quente e demorado. O problema é que, segundo dermatologistas, esse costume pode trazer mais prejuízos do que benefícios para a saúde da pele, especialmente no inverno, quando o clima seco já favorece o ressecamento natural.

A dermatologista Fátima Tubini explica que a água muito quente remove a oleosidade natural da pele, responsável por manter a hidratação e formar uma barreira protetora contra agentes externos. 

No inverno, esse efeito é potencializado pelo ar seco, que já reduz a retenção de água na pele”, afirma.

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Ressecamento e agravamento de doenças de pele

Além de deixar a pele áspera e repuxada, o banho quente pode provocar coceira, vermelhidão e descamação, sintomas típicos da chamada dermatite de inverno. 

Em pessoas com condições como dermatite atópica ou psoríase, a prática pode desencadear crises e inflamações mais intensas.

O uso de sabonetes agressivos e banhos prolongados aumenta ainda mais os riscos. 

“Banhos longos e muito quentes retiram o manto lipídico da pele, essencial para evitar a perda de água. É como se a pele ficasse desprotegida”, alerta a especialista.

Como proteger a pele no frio?

Para evitar danos, Fátima Tubini recomenda:

1. Diminuir a temperatura da água: prefira água morna ou levemente quente;
2. Reduzir o tempo de banho: limite a duração a, no máximo, 10 minutos;
3. Escolher sabonetes suaves e hidratantes: evite produtos muito adstringentes;
4. Hidratar a pele logo após o banho: aplique o creme com a pele ainda úmida para reter a umidade;
5. Proteger áreas sensíveis: mãos, rosto e lábios merecem atenção especial;
6. Manter a ingestão de líquidos: hidratar-se de dentro para fora também é fundamental.

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Alívio imediato x cuidados duradouros

Embora o banho quente proporcione conforto instantâneo, é importante lembrar que o efeito pode ser temporário, e custar caro para a saúde da pele. 

“Com cuidados simples e orientação profissional, é possível atravessar o inverno com conforto e manter a pele saudável”, reforça Fátima Tubini.