Mudanças de temperatura aumentam risco de doenças respiratórias; entenda

As variações intensas de temperatura podem impactar significativamente a saúde, provocando desde resfriados e gripes até a piora de condições respiratórias como asma e rinite.

Segundo o Governo do Rio de Janeiro, essas oscilações, que vão de calor intenso a frio repentino, reduzem a imunidade e exigem atenção redobrada, especialmente para crianças, que possuem mais dificuldade em regular a temperatura do corpo.

Como prevenir as doenças?

A prevenção começa dentro de casa, como:

1. Ambientes ventilados

Manter os ambientes ventilados, mesmo em dias frios, ajuda a reduzir o acúmulo de poeira e umidade, prevenindo infecções respiratórias.

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2. Ar-condicionado

Em locais com ar-condicionado, é fundamental realizar a manutenção regular do equipamento para evitar a proliferação de bactérias e fungos nos filtros de ar.

3. Alimentação

A alimentação equilibrada é outro aliado importante na proteção contra doenças respiratórias. Nutrientes essenciais fortalecem o organismo e ajudam a combater infecções.

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Para pessoas que já possuem diagnósticos de doenças pulmonares, seguir corretamente o tratamento indicado pelo médico é essencial para evitar complicações.

Condições respiratórias em crianças

As crianças merecem atenção especial durante essas mudanças de clima. É recomendado manter extremidades aquecidas em períodos de frio para prevenir complicações.

A lavagem das narinas com soro fisiológico ajuda a descongestionar o nariz e eliminar secreções acumuladas, especialmente em dias secos e poluídos.

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Em dias mais quentes, roupas leves, hidratação constante e a redução da exposição direta ao sol nos horários de maior intensidade ajudam a proteger os pequenos.

Outras medidas preventivas incluem acompanhar a previsão do tempo para planejar atividades ao ar livre de forma segura, utilizar:

• Chapéus;
• Óculos de sol; e
• Roupas com proteção contra radiação ultravioleta.

É importante nunca deixar crianças em veículos fechados e sem ventilação, além de garantir pausas para descanso durante brincadeiras ao ar livre.

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A suplementação de vitaminas e sais minerais pode ser recomendada, mas somente sob orientação médica. A vacinação também desempenha papel crucial na prevenção.

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Com orientações adequadas e cuidados simples, é possível atravessar períodos de grande variação de temperatura com menor risco de doenças e mantendo o organismo preparado para enfrentar as oscilações climáticas.