Entenda o estradiol e os sinais de que seus níveis podem estar alterados

São Paulo, 16/01/2026 - Com o poder de afetar a fertilidade e o ciclo menstrual, o estradiol é um dos hormônios mais importantes para o corpo humano. Ele participa da saúde óssea, do equilíbrio emocional, do metabolismo e até da qualidade do sono. Quando está em desequilíbrio, os efeitos aparecem rapidamente.

Pesquisas do instituto americano National Institutes of Health (NIH) apontam que o estradiol é a forma mais potente do estrogênio, um hormônio esteroide produzido principalmente pelos ovários e, em menores quantidades, pelos testículos. Também é fabricado em tecidos como pele, gordura e fígado.

Nas mulheres, ele regula o ciclo menstrual e a ovulação, influencia o desenvolvimento das mamas e mantém a integridade dos ossos e vasos sanguíneos. Nos homens, ajuda a equilibrar a produção de testosterona e a saúde reprodutiva.

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George Mantese, médico doutorando pela Universidade de São Paulo (USP) e especialista em longevidade, explica que para manter o estradiol em níveis adequados é possível recorrer a mudanças de hábitos e tratamentos específicos. 

“Para melhorar o estradiol, algumas dicas são treino de força, que melhora o metabolismo hormonal por meio do aumento de massa magra; sono profundo, que aprimora a sensibilidade dos receptores; vitamina D, essencial para a expressão gênica estrogênica; e fitoestrógenos, que podem ajudar no controle de sintomas vasomotores em algumas mulheres.”

Sintomas e sinais de alerta quando o estradiol muda

• A redução do estradiol é comum na menopausa, mas também pode ocorrer por desequilíbrios hormonais ou metabólicos.
• Sintomas mais frequentes são ondas de calor, suores noturnos, irritabilidade, ansiedade, insônia e ressecamento da pele e das mucosas.
• O estradiol alto pode aparecer em casos de síndrome dos ovários policísticos, obesidade, uso de hormônios ou tumores.
• Os sinais incluem irregularidade menstrual, fadiga, ganho de peso e sensibilidade nas mamas.
• Em homens, pode causar aumento das mamas e disfunção erétil.

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O exame para medir os níveis é feito por coleta de sangue e possibilita investigar irregularidades menstruais, sintomas da menopausa e acompanhar terapias hormonais.

“É importante que a mulher esteja atenta para a queda de estrogênio, pois ela afeta libido, memória, humor e composição corporal", alerta o médico.

Tratamento e acompanhamento

• O equilíbrio do estradiol começa com acompanhamento médico para identificar a causa da alteração hormonal e definir o melhor tratamento.
• Em alguns casos, a terapia de reposição hormonal pode ser indicada.
• Após os 40 anos, é importante fazer avaliações regulares para acompanhar possíveis variações e ajustar os cuidados conforme o organismo muda.

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Hábitos que auxiliam no equilíbrio hormonal

• Alimentos ricos em fitoestrógenos, como soja, linhaça e oleaginosas, além de vegetais e frutas variadas, contribuem para a regulação natural do hormônio.
• A prática de exercícios de força melhora o metabolismo e preserva a massa muscular, enquanto o sono adequado, o controle do estresse e a vitamina D em níveis adequados favorecem o equilíbrio hormonal e a saúde óssea.