Pesquisadores alertam sobre hábito que pode aumentar o vício em redes sociais

São Paulo, 06/11/2025 - Um novo estudo revelou que pessoas que dormem tarde têm maior propensão a desenvolver dependência de redes sociais e uso excessivo de smartphones, hábitos frequentemente ligados à ansiedade e à solidão.

O levantamento, publicado na revista científica PLOS One, analisou 407 jovens adultos com idades entre 18 e 25 anos.

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Os pesquisadores aplicaram instrumentos psicológicos para avaliar como o horário de sono e a preferência por atividades noturnas influenciam no uso excessivo de tecnologia.

O resultado mostrou que o grupo de "pessoas noturnas" tende a apresentar maiores níveis de vício digital.

De acordo com os autores, jovens que ficam acordados até tarde frequentemente se sentem desconectados da rotina social e usam as redes como uma forma de aliviar o desconforto emocional. Essa tentativa de compensar a solidão, no entanto, pode reforçar o problema, criando um ciclo difícil de quebrar.

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A relação entre o uso das redes e o bem-estar emocional é considerada um dos principais fatores de vulnerabilidade desse grupo.

Sintomas da dependência em redes sociais

Os sintomas mais comuns desse tipo de dependência incluem ansiedade quando o celular está distante, checagem constante de notificações e negligência de tarefas cotidianas.

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Quando o vício se concentra nas redes sociais, o uso se torna descontrolado a ponto de interferir na rotina e nos relacionamentos.

Os pesquisadores ressaltam que, diante do crescimento de casos de depressão e ansiedade entre jovens, é fundamental oferecer acompanhamento psicológico e estratégias que ajudem a lidar com o isolamento.

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Eles também sugerem a criação de programas de apoio específicos para pessoas que sofrem com os efeitos do uso exagerado de tecnologia, especialmente à noite.

Segundo os responsáveis pelo estudo, simplesmente recomendar a redução do tempo de tela e de redes sociais não é suficiente. É necessário compreender as causas emocionais que levam ao uso intenso do celular, oferecendo alternativas saudáveis de enfrentamento.