Confira 5 aplicativos grátis para ajudar a manter uma alimentação saudável

São Paulo, 08/12/2025 - Manter uma alimentação saúdavel pode ser um desafio em meio à rotina corrida, mas alguns aplicativos gratuitos já oferecem suporte completo para quem deseja comer melhor sem complicação. De lembretes de hidratação a diários alimentares, esses apps tornam o processo mais leve e organizado.

A seguir, veja cinco opções que podem transformar o celular em um aliado da sua saúde:

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1. TecnoNutri

Voltado para quem quer emagrecer, ganhar massa ou apenas equilibrar a dieta, o TecnoNutri oferece metas personalizadas para cada refeição, acompanhamento de água e análise de nutrientes. A interface simples facilita a vida de quem está começando.

2. Receitas Light

Perfeito para quem busca variedade no cardápio, o Receitas Light traz opções de pratos saudáveis com ingredientes, modo de preparo e informações calóricas. Ajuda a fugir da monotonia e manter uma alimentação leve de forma prática e acessível.

3. Hydro

Se você esquece de beber água, o Hydro calcula a quantidade ideal de hidratação com base em peso, clima e estilo de vida. O app envia alertas ao longo do dia e registra facilmente cada copo consumido, ajudando a manter uma rotina mais saudável.

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4. Dieta e Saúde

Na versão gratuita, o Dieta e Saúde permite montar diário alimentar, registrar exercícios e acompanhar peso. O app usa um sistema de pontos que ajuda a visualizar excessos e escolher substituições mais saudáveis no dia a dia.

5. FatSecret

Com uma ampla base de dados de alimentos, o FatSecret permite registrar refeições, escanear códigos de barras, acompanhar calorias e visualizar gráficos de progresso. É uma ótima ferramenta para entender melhor a composição das refeições e ajustar hábitos.

Essas ferramentas tornam mais simples estabelecer melhores hábitos e ter uma alimentação saudável mesmo quando falta tempo.

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