Confira quais são os cuidados essenciais para proteger a pele no verão

São Paulo, 23/12/2025 - No verão, a exposição solar aumenta e os cuidados com a pele exigem atenção redobrada, já que a radiação pode causar queimaduras no rosto, aumentar o risco de câncer de pele e levar ao envelhecimento precoce, especialmente por falta do uso de proteção solar e hidratação, já que a pele fica mais suscetível à ação dos radicais livres.

Veja alguns cuidados importantes para evitar problemas, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia.

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Use protetor solar diariamente

É importantíssimo o uso de protetor solar, com no mínimo fator 30. Seu uso é essencial para evitar os danos causados pelos raios UVA e UVB. É recomendado a reaplicação a cada duas ou três horas, sempre que entrar na água, seja no mar ou na piscina. 

Hábitos diários. 

Aposte em alimentos leves, ricos em fibras e oxidantes. Alguns alimentos podem ajudar nos danos que o sol causa à pele, como cenoura, mamão, maçã, abóbora e beterraba, pois contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante, contribuindo para o bom funcionamento do organismo, que reflete diretamente na aparência da pele.

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Hidratação redobrada

Não hidratar somente o rosto, mas sim internamente. Aumente a ingestão de líquidos no verão e abuse da água, do suco de frutas e água de coco. É importante beber de 2 a 3 litros de água por dia, pois além de evitar a desidratação, refresca o corpo. 

Evite bebidas alcoólicas, pois elas promovem a perda de água no corpo, podendo provocar rapidamente uma desidratação, principalmente se forem ingeridas em dias de muito calor.

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Não realize procedimentos no rosto

Evite fazer procedimentos e tratamentos com laser e produtos químicos durante o verão, pois pode danificar a pele, causando manchas e queimaduras graves. Caso não tenha jeito, siga a risca todas as recomendações do seu médico.

Evitar o sol direto

Prefira horários em que o sol não esteja tão forte e escolha locais com sombra. Evite o sol entre as 10 e as 16 horas. Aposte em bonés, roupas claras e óculos de sol para proteger as regiões mais sensíveis.

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Área já queimada

Caso a pele já tenha sido queimada, é importante redobrar a atenção com os cuidados, principalmente de hidratação. O adequado é hidratá-la bem após o banho, mantendo nos dias seguintes, utilizando loção pós-sol e hidratante corporal.