Bocejar demais pode ser até perigoso; entenda

Bocejar é um ato involuntário caracterizado por uma inalação profunda de ar pela boca, geralmente acompanhada de uma abertura ampla da mandíbula. Esse reflexo é comum em momentos de cansaço ou monotonia, e sua ocorrência pode ser influenciada por fatores fisiológicos e neurológicos.

Além disso, o bocejo é conhecido por ser "contagioso", ou seja, ao observar alguém bocejando, é quase incontrolável sentir vontade de fazer o mesmo imediatamente.

No entanto, embora o bocejo seja uma resposta normal do organismo, seu excesso pode estar relacionado a diversas condições, segundos especialistas da MedicalNewsToday:

• Distúrbios do sono: condições como insônia, apneia do sono e narcolepsia podem levar a uma sonolência diurna excessiva, resultando em bocejos frequentes.
• Problemas neurológicos: doenças como epilepsia, esclerose múltipla e enxaqueca podem ter o bocejo excessivo como um dos sintomas.
• Condições cardíacas: a síndrome vasovagal e eventos como infarto podem desencadear bocejos devido à estimulação do nervo vago.
• Distúrbios hormonais: alterações na tireoide e níveis elevados de cortisol, o hormônio do estresse, estão associados ao aumento da frequência de bocejos.
• Fatores emocionais: estresse, ansiedade e depressão podem contribuir para o bocejo excessivo, como uma forma do corpo lidar com a tensão acumulada.
• Outros fatores: desidratação, fadiga extrema, uso de certos medicamentos e até mesmo a necessidade de regular a temperatura corporal podem ser causas adicionais. 

Quando procurar ajuda médica?

Se o bocejo excessivo estiver interferindo nas atividades diárias ou acompanhado de outros sintomas, é aconselhável buscar orientação médica. Profissionais como clínicos gerais, neurologistas, cardiologistas e especialistas em medicina do sono podem avaliar a situação e indicar o tratamento adequado. 

Tratamentos e abordagens

O tratamento do bocejo excessivo depende da identificação e manejo da causa subjacente:

• Melhoria da qualidade do sono: adotar hábitos saudáveis de sono pode reduzir significativamente a frequência dos bocejos.
• Gestão do estresse: técnicas de relaxamento, como meditação e exercícios de respiração, podem ajudar a controlar o estresse e a ansiedade.
• Tratamento de condições médicas: abordar doenças como distúrbios neurológicos, cardíacos ou hormonais é essencial para reduzir os sintomas associados.
• Avaliação de medicamentos: em alguns casos, a revisão dos medicamentos em uso pode ser necessária, especialmente se estiverem contribuindo para o bocejo excessivo.

Embora o bocejo seja um reflexo natural do corpo, seu excesso pode ser um sinal de alerta para condições de saúde subjacentes. Estar atento à frequência dos bocejos e buscar orientação médica quando necessário é fundamental para garantir o bem-estar e a qualidade de vida.