Semana da Tontura 2026: entenda sinais e como açúcar pode afetar

São Paulo - Sentir que tudo ao redor está girando, a visão escurecendo ou ter a sensação constante de desequilíbrio não é algo "normal da idade". Para alertar a população de que esse mal-estar não deve ser ignorado, a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF) e a Academia Brasileira de Otoneurologia (Abon) promovem, entre os dias 20 e 26 de abril, a Semana da Tontura 2026.

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A campanha deste ano traz um alerta importante: a tontura está muito ligada a problemas no nosso metabolismo, que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia.

Perigo silencioso

Muitas pessoas acreditam que a tontura é sempre um problema exclusivo do ouvido interno, mas isso não é verdade. Doenças muito comuns, como diabetes,  hipoglicemia (queda da taxa de açúcar no sangue), problemas na tireoide, anemia, colesterol alterado, falta de vitaminas e problemas hormonais, podem prejudicar diretamente o nosso sistema de equilíbrio. 

Esses problemas causam não apenas a tontura em si, mas também fraqueza, desorientação, mal-estar e um sintoma muito perigoso, especialmente para pessoas mais velhas: o aumento do risco de quedas.

Para esclarecer a importância de buscar ajuda, o diretor presidente da Academia Brasileira de Otoneurologia, Marcelo Oliveira, reforça que o corpo está pedindo ajuda ao apresentar sintomas como tontura.

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A tontura é um sinal de alerta do organismo e não deve ser ignorada. Identificar sua causa é o primeiro passo. Por isso, é importante consultar um médico otorrinolaringologista para que seja realizada uma avaliação adequada.”

A busca por ajuda médica deve ser urgente principalmente se a tontura vier acompanhada de escurecimento da visão ou sensação de que vai desmaiar – sinais de que pode ser um problema na circulação. Esse tipo de sensação pode ser um aviso de que o sangue não está chegando direito ao cérebro. 

Açúcar causa tontura?

Uma pesquisa científica publicada na revista médica Brazilian Journal of Otorhinolaryngology e conduzido pelas pesquisadoras Roseli Saraiva Moreira Bittar, Maruska D’Aparecida Santos e Raquel Mezzalira, traz resultados da mudança da dieta e diminuição do consumo de açúcar nos relatos de tontura. 

A pesquisa destrincha um problema moderno: o consumo de açúcar no mundo triplicou e esse exagero desregula a nossa insulina, o que acaba prejudicando o funcionamento do labirinto (a parte do ouvido que cuida do equilíbrio).

Por exemplo, o excesso de açúcar ou de insulina no sangue pode dificultar o trabalho das células do ouvido, causando um acúmulo de líquidos que podem provocar a tontura. 

Para avaliar se a tontura pode ser tratada cuidando da alimentação, o estudo acompanhou pacientes que sentiam tontura e tinham o açúcar no sangue desregulado.

Essas pessoas passaram por um tratamento simples: uma dieta onde comiam em pequenas porções a cada 3 horas e sem consumir açúcar. 

O resultado foi positivo. Isso porque, em apenas 30 dias seguindo essa alimentação, os pacientes apresentaram uma melhora no equilíbrio do corpo e na redução do incômodo causado pela tontura.

O que fazer para se cuidar?

Se você sente tonturas com frequência, procure um médico para investigar. Além disso, como mostrou a ciência e os médicos da campanha, adotar hábitos mais saudáveis — como ter uma alimentação equilibrada, tendo cuidando com os doces, e praticar atividades físicas — é o segredo tanto para prevenir quanto para controlar as crises de tontura. 

Marcelo Oliveira também afirma que não é preciso viver com a tontura: “Com uma abordagem adequada e individualizada, é possível controlar os sintomas e melhorar significativamente a qualidade de vida do paciente.”