5 exercícios faciais diários para firmar a pele do rosto naturalmente

Reduzir as rugas do rosto de forma natural é possível com a prática diária de exercícios faciais. Também conhecida como ioga facial, essa técnica fortalece os músculos do rosto e estimula a circulação sanguínea, ajudando a suavizar linhas finas e a manter a firmeza da pele.

O envelhecimento é um processo inevitável e se manifesta de maneira diferente em cada pessoa. Em algumas, os sinais aparecem mais cedo, mas isso pode ser amenizado com hábitos simples.

Uma pesquisa publicada na National Library Of Medicine, analisou 27 participantes, com idades entre 45 e 65 anos, ao longo de 20 semanas realizando exercícios faciais, e concluiu que essas práticas podem melhorar a aparência do rosto e reduzir sinais de envelhecimento.

[...] um programa de exercícios faciais diários ou em dias alternados de 30 minutos, mantido ao longo de 20 semanas, pode melhorar modestamente a aparência facial de mulheres de meia-idade [...]

Confira a seguir 5 exercícios faciais diários que ajudam a manter a pele do rosto mais firme naturalmente:

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1. Firmador para os olhos

Para atenuar as marcas ao redor dos olhos, coloque os dedos indicadores nos cantos externos. Feche os olhos levemente, resistindo ao movimento com os dedos, e segure por 5 segundos e repita 10 vezes. Esse exercício fortalece a região e contribui para uma aparência mais descansada.

2. Definidor de mandíbula

A flacidez no maxilar e no pescoço pode ser suavizada com esse simples exercício. Incline a cabeça para trás, olhando para o teto. Mova o lábio inferior para cima, cobrindo o superior o máximo que puder, e segure por 5 segundos. Repita 10 vezes. A região será alongada, ganhando mais firmeza com o tempo.

3. Apertador de pescoço

Fique com a coluna ereta, sentado ou em pé. Incline a cabeça para trás e olhe para o teto. Pressione a língua contra o céu da boca e engula, repita de 10 a 15 vezes. Essa ação simples ajuda a firmar o pescoço e a combater a flacidez do queixo.

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4. Testa mais suave

Para suavizar as linhas horizontais da testa, posicione os dedos logo acima das sobrancelhas e puxe suavemente a pele para baixo enquanto tenta levantá-las. Mantenha por 5 segundos e repita 10 vezes. Esse exercício fortalece os músculos da testa, contribuindo para um aspecto mais liso.

5. Levantador de bochechas

Sorria o máximo que conseguir, mas sem mostrar os dentes. Coloque os dedos sobre as bochechas, levante-as e segure por 5 segundos e repita de 10 a 15 vezes. O movimento tonifica a musculatura da face e dá mais volume à região das bochechas.

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Praticar esses movimentos regularmente promove uma pele com aparência mais firme, além de melhorar o tônus muscular facial.

Ainda que os exercícios sejam eficazes, consultar um dermatologista pode potencializar os resultados, já que cada rosto tem necessidades específicas e existem muitos tratamentos disponíveis para diferentes tipos de rugas.