Tudo sobre
Exercício físico
Como proteger o coração após os 60? Novo estudo revela treinamento ideal
Pesquisa da UEL mostra que treinamento de força melhorou a estrutura e a função cardíaca de mulheres com mais de 60 anos
Hipertrofia muscular: o que realmente funciona para definir o corpo
Especialista explica os melhores exercícios, a importância da proteína, frequência de treino e erros que impedem o crescimento muscular
Recuperar autonomia após os 50 anos é possível, afirmam especialistas
Especialistas apontam que combater o sedentarismo e fortalecer a musculatura são medidas essenciais para envelhecer com autonomia após os 50 anos
Alongamento pode aumentar longevidade e garantir autonomia para 50+
Alongamento pode aumentar longevidade e garantir autonomia para 50+; capacidade de sentar e levantar do chão sem apoio é um indicativo de sobrevida
Ficar sentado o dia todo é pior do que deitado; entenda
Ao ficar muitas horas sentado à circulação do sangue reduz, enfraquece os músculos e sobrecarrega o coração
O que é calistenia e como aproveitar para fazer exercícios em casa
A calistenia é um método de treinamento que utiliza apenas a força do próprio corpo, sem a necessidade de máquinas ou pesos externos
7 benefícios surpreendentes da caminhada para a saúde
A caminhada, atividade mais famosa do mundo, pode trazer benefícios que você nem esperava
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